Programmes pour les personnes âgées

Description du service

Bienfaits physiques et fonctionnels de la pratique : 1) Amélioration de la flexibilité et de la mobilité : Soulage la raideur articulaire et le raccourcissement musculaire liés à l’âge. 2) Prévention des chutes : Améliore l’équilibre, la coordination et la force des jambes et de l’abdomen, favorisant ainsi la stabilité. 3) Soulagement des douleurs chroniques : Soulage les douleurs lombaires et articulaires, ce qui est bénéfique pour les personnes souffrant d’arthrite. 4) Santé cardiovasculaire : Contribue à réduire la pression artérielle, le cholestérol et la glycémie. Améliore également la circulation sanguine. Bienfaits psychologiques et cognitifs : 1) Réduction du stress et de l’anxiété : Diminue le taux de cortisol et améliore l’humeur en augmentant le taux de sérotonine. 2) Amélioration du sommeil : La relaxation profonde aide à lutter contre l’insomnie. 3) Agilité mentale : Favorise la concentration et peut contribuer au maintien de la mémoire et à la réduction du déclin cognitif. 4) Respiration et niveau d’énergie : Augmente le niveau d’énergie et améliore l’oxygénation grâce à la respiration consciente et au pranayama (expansion de l’énergie vitale). 5) Estime de soi : Célébrez vos progrès personnels sans rechercher la perfection, ce qui améliore l’humeur. Renforcez votre corps pour accroître votre sentiment de sécurité, ce qui favorise l’autonomie physique et le maintien de votre indépendance au quotidien. L’adaptabilité pour les personnes à mobilité réduite est importante pour : 1) Accessibilité physique : Pour compenser la mobilité réduite due à la raideur articulaire ou aux limitations physiques et améliorer l’amplitude des mouvements, des aides techniques telles que des chaises, des cannes ou des sangles sont utilisées, permettant ainsi à chacun de tirer le meilleur parti de chaque exercice. 2) Sécurité et prévention : En adaptant les postures aux limitations articulaires et musculaires, le risque de chutes et de blessures, fréquents chez les personnes âgées, est considérablement réduit.